Skip to main content

Wat is lichaamswater?

De meeste mensen weten dat het menselijk lichaam grotendeels uit water bestaat.Menselijk lichaamswater is de hoeveelheid water die gemiddeld meer dan de helft van het menselijk lichaam uitmaakt.Dit watergehalte kan worden berekend via verschillende methoden.

In een gemiddeld volwassen man is lichaamswater bijna 60 procent van zijn gewicht.Het gemiddelde lichaamswatergehalte van een vrouw is 55 procent van haar gewicht, terwijl het watergehalte van een zuigelingen tot 75 procent van zijn of haar gewicht kan zijn.Dit gemiddelde kan variëren afhankelijk van het gewicht, hormonale veranderingen en andere factoren.

Water componeert veel van de BODYS -systemen.Bloed heeft een hoog watervolume, met bijna 70 procent van de stof water.Spierweefsel is bijna alle lichaamswater, met slechts 25 procent van de celgroepen bestaande uit niet-wateronderdelen.Bot, lichaamsvet en de hersenen bevatten ook allemaal water.

Om te bepalen hoeveel water een persoon in zijn of haar systeem nodig heeft, wordt vaak een eenvoudige schaal berekend.Over het algemeen zal de hogere hoeveelheid vet in het lichaam aanwezig zijn, hoe lager de hoeveelheid lichaamswater aanwezig zal zijn.Mannen met een percentage lichaamsvet onder de 15 procent kunnen bijvoorbeeld tussen de 60 en 70 procent lichaamswater hebben.Met een lichaamsvetgehalte van 15 tot 14 procent is de hoeveelheid water in het lichaam echter minder en kan het slechts 49 tot 52 procent bedragen.Bodyvetverhoudingen ruim 25 procent kunnen rekening houden met de waterstanden van slechts 37 procent.

Aangezien vrouwen gemiddeld minder water bevatten dan mannen, maar ook meer lichaamsvet dragen, werkt hun waterschaal anders.Vrouwen met een vetgehalte van 20 procent of minder kunnen 58 tot 70 procent lichaamswater bevatten.Degenen met een vetverhouding van 33 procent of hoger kunnen, net als mannen, slechts 37 procent water in hun lichaam hebben.

Deze verschillen bestaan vanwege het watergehalte in vet.Naarmate mensen afvallen, wordt ze meestal geadviseerd om een grotere hoeveelheid water te consumeren om het waterverlies te compenseren.Mensen die niet genoeg water drinken om waterverlies te maken, kunnen uitgedroogd worden.

Lichaamswater bestaat in drie afzonderlijke categorieën.Intracellulaire vloeistof vormt het meeste water van het lichaam.Deze vloeistof wordt gevonden in de celmembranen.Intracellulaire vloeistof maakt gemiddeld 40 procent van het hele lichaamsgewicht uit.

Extracellulaire vloeistof bestaat buiten de cellen.Het omvat plasma in het bloed en interstitiële vloeistof die cellen omringt.Deze vloeistof is goed voor 20 procent van het Bodys -gewicht.Een derde categorie water, trancellulaire vloeistof, vormt een klein percentage water in het lichaam.Het bestaat uit de kleine hoeveelheden vloeistoffen die worden gevonden in de voeringen van lichaamsorganen.