Wat is gamma -meditatie?

Gamma -meditatie is een relaxatietechniek gebaseerd op het concept van meeslepen van hersengolf.Dit betekent dat wanneer bepaalde geluiden worden gemaakt, de hersenen zullen reageren door hersengolven te produceren die dezelfde trillingen nabootsen.Het doel in gamma -meditatie is om de hersenen gamma -golven te produceren.Experimenten hebben aangetoond dat gamma -golfmeditatie de gezondheid kan verbeteren en een gevoel van welzijn kan veroorzaken.

Het menselijk brein produceert voornamelijk alfa-, bèta-, theta- en delta -golven.Deze hersengolven worden uitgestoten tijdens verschillende stadia van wakker en slapen.De hersenen stoten bèta -golven uit tijdens de volledig wakkere staat wanneer mensen denken, drijven, communiceren en andere activiteiten uitvoeren die een staat van alertheid vereisen.Deze bèta -hersengolven hebben een frequentie tussen 12 en 30 Hertz (Hz).

Alpha -golven worden geproduceerd wanneer iemand wakker is maar zich ontspannen voelt.Ze hebben een frequentie tussen 8 en 11 Hz.Wanneer een persoon slaperig is of licht slaapt, produceert de hersenen theta -golven met een frequentie tussen 4 en 7 Hz.Delta -golven worden gevormd wanneer de persoon zich in het diepste stadium van de slaap bevindt en een frequentie heeft tussen 0 en 3 Hz.

Hoewel deze vier hersengolfstaten zijn erkend sinds het begin van de 20e eeuw, zijn gamma -hersengolven een recenterontdekking.De gamma -meditatietechniek is ontwikkeld door Dr. Jeffrey Thompson, een Amerikaanse neuro -akoestische specialist, die een reeks experimenten bedacht met behulp van precieze tonen.Hij ontdekte dat gamma -golven fysieke, mentale en emotionele genezing kunnen beïnvloeden.Gamma -golven van 40 Hz kunnen worden geproduceerd door te luisteren naar een meeslepende CD en worden door sommigen beschouwd als de frequentie van piekhersenprestaties.

De gamma -meditatie -beoefenaar neemt een comfortabele positie aan en luistert naar een CD die is ontworpen om gamma -golven te produceren.Voorstanders van deze techniek beweren dat de Gamma -toestand gevoelens van geluk en mededogen produceert naast ontspanning.Luisteren naar een hersengolf meeslepende CD die ervoor zorgt dat de hersenen gamma -golven produceren, kan snel en gemakkelijk een staat van meditatie veroorzaken.en aandachtstekortstoornis.Sommigen beweren dat gamma -meditatie hun depressie heeft genezen.Gamma -golven verhogen de niveaus van serotonine en endorfines in de hersenen, waardoor de stemming wordt verbeterd en stress en angst verlicht.Beoefenaars beweren dat gamma -meditatie hun energieniveau verhoogt, hen helpt duidelijker te denken, hen optimistisch te voelen en hen helpt sneller te leren.