Wat is slapeloosheid?

Als je ooit een lange, slapeloze nacht hebt gehad, heb je last gehad van slapeloosheid.Een relatief veel voorkomende gebeurtenis, het beïnvloedt de meeste mensen op enig moment in hun leven.Slapeloosheid is gewoon moeite om 's nachts te slapen.Niet in staat zijn om in slaap te vallen of in slaap te blijven, of meerdere keren 's nachts wakker worden, zijn symptomen van deze aandoening.

Veel verschillende dingen kunnen ertoe leiden dat een persoon last heeft van slapeloosheid.Dingen die je eet of drinkt, zoals cafeïne of alcohol, zijn veel voorkomende oorzaken.Het zijn echter niet alleen stimulerende middelen of depressiva die moeilijk kunnen veroorzaken.Het eten van rijk of kruidig voedsel voor het slapengaan is een andere veel voorkomende trigger.

Sommige medicijnen kunnen ook slapeloosheid veroorzaken.Elk type stimulans zal het slapen waarschijnlijk moeilijk maken.Enigszins verrassend, kunnen sommige drugs die slaperigheid veroorzaken er daadwerkelijk ook zorgen van slapen.Een persoon kan zich moe voelen, maar kan niet in slaap blijven vanwege rusteloosheid, of kan gewoon voor korte tijd aflagen zonder een volledige nachtrust te krijgen.

Stress, zorgen, angst en pijn zijn veel voorkomende oorzaken van slapeloosheid.Een persoon die zich voor het slapengaan zorgen maakt, kan moeite hebben om in slaap te vallen.Veel mensen weten de frustratie van bijzonder bezorgd over iets dat de volgende dag zal gebeuren, alleen om moeite te hebben om voldoende slaap te krijgen om er klaar voor te zijn.Veel tijd in bed doorbrengen met activiteiten, lezen, tekenen of zelfs werken, kan het voor een persoon moeilijk maken om van versnelling te veranderen wanneer het tijd is om te slapen.Slapen en elke dag op verschillende tijdstippen wakker worden, kan ook bijdragen aan het probleem.

Als u lijdt aan slapeloosheid, zijn er veel dingen die u kunt doen om te proberen te slapen.Het beoefenen van reguliere slaapgewoonten, zoals elke avond tegelijkertijd naar bed gaan en overdag geen dutjes nemen, kan helpen.Het onthouden van cafeïne of alcohol voor het slapengaan kan u ook helpen een goede nachtrust te krijgen.

Als u vaak lijdt aan slapeloosheid, of het interfereert met uw leven, het is het beste om een medische professional te raadplegen.Hij of zij kan u helpen de oorzaken van uw slaapproblemen te bepalen en deze te behandelen, en kan ook medicijnen voorschrijven om u te helpen in slaap te vallen.