Skip to main content

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een gevorderd stadium van diepe meditatie die de yogi uit de wakkere staat van het leven haalt, langs de droomstaat en in een staat van een diepe maar bewuste yoga -slaap.Verschillende methoden kunnen worden gebruikt om de yoga nidra te bereiken, en eenmaal bereikt, worden alle visualisatie, gedachten, emoties en andere mentale activiteiten achtergelaten.Dit stelt de geest in staat om zichzelf te zuiveren van alle negatieve energieën, negatieve emoties en ongewenste gewoonten.

In tegenstelling tot een normale slaap, laat yoga nidra men volledig bewust blijven terwijl je in een diepe delta -slaap zit.De ervaringen die plaatsvinden tijdens deze geavanceerde fase kunnen op een later tijdstip volledig worden opgeroepen door de yogi.Het is nuttig voor iemand om yoga nidra te oefenen met geleide meditatie- en visualisatietechnieken totdat de geest sterker is en in staat is om meer gefocust te blijven.

De sessie wordt gedaan in een lijkpositie, bekend als de savasana , en het begint met eenRegelmatige vorm van meditatie.Terwijl hij diep ademt, wordt de aandacht gevestigd naar het buitenlichaam en vervolgens geleidelijk naar binnen en in de borst bewogen, terwijl hij dieper blijft gaan totdat de yoga nidra is bereikt.Tijdens de reis reist de geest bewust en onderzoekt de drie bewustzijnstoestanden, die wakker worden, dromen en slapen.Dit stelt de geest in staat om het onbewuste volledig te verkennen en alle spanning, angst, negativiteit en destructieve gewoonten te verwijderen.Op deze manier is de geest in staat om ruimte te maken voor nieuwe gewoonten en een nieuwe manier van denken om te worden ontwikkeld.

Andere voordelen omvatten verlichting van fysieke, mentale en emotionele stress.Het verbetert de kwaliteit van de slaap, verhoogt de energieniveaus, versterkt de geest en vermindert de symptomen van chronische ziekten.De meditatie is ook gunstig voor zwangere vrouwen en hun ongeboren baby's, evenals voor kinderen die meer dan 8 jaar oud zijn.

Het kost nogal wat oefening en een gerichte geest om het geavanceerde stadium van Yoga Nidra te bereiken.Andere yogastijlen kunnen helpen bij het trainen en versterken van de geest door verschillende vormen van meditatie.Nadat het onder de knie is, kan men doorgaan op de reis naar een hogere spiritualiteit door over te gaan naar Dream Yoga en andere geavanceerde yogastijlen.