Hoe kan ik omgaan met een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap?

Bloating kan optreden in de vroegste stadia van de zwangerschap en kan tot het einde blijven.Hoe ongemakkelijk dit symptoom ook kan zijn, er zijn een paar opgeblazen remedies die voor veel vrouwen werken.Leren hoe om te gaan met een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap is belangrijk om zich zo comfortabel mogelijk te voelen, omdat dit een van de symptomen is die u in de meeste gevallen kunt beheersen.Je kunt beginnen met meer water te drinken, weg te blijven van zout, constipatie te bestrijden en een paar andere levensstijlveranderingen aan te brengen.

Het lijkt misschien contraproductief om veel water te drinken om van opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap kwijt te raken, maar het werkt eigenlijk.Als u niet genoeg water drinkt, begint uw lichaam vast te houden aan vloeistoffen die uw systeem binnenkomen, waardoor opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt.Deze waterretentie kan in je buik beginnen en kan uiteindelijk in je benen, armen en het gezicht tegen het einde van de zwangerschap eindigen.Om dit te voorkomen, drink je minstens acht tot 12 glazen water per dag.

Als u naar zout verlangt, moet u niet te vaak toegeven aan dit verlangen.Door te veel zout te consumeren, kunt u tijdens de zwangerschap vrij gemakkelijk een opgeblazen gevoel ervaren.Als je dit probleem ooit vóór de zwangerschap hebt opgemerkt, zul je waarschijnlijk merken dat het extremer is geworden sinds je zwanger werd, omdat zelfs het eten van een paar chips de volgende dag plotseling opgeblazen kan veroorzaken.Snacks uitsnijden zoals aardappelchips, pinda's, pretzels en zelfs frisdrank kunnen nodig zijn als u de neiging hebt om op te blazen nadat u ze hebt geconsumeerd.

Een gewone zwangerschapsklacht is constipatie, wat kan leiden tot constant opgeblazen gevoel.Het vergroten van de vezelinname kan helpen bij dit probleem.Het consumeren van snoeiensap, pruimen, grapefruits, zemelen en volle granen is een goede manier om de vezel te krijgen die je nodig hebt om een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap te bestrijden.

Er zijn enkele extra wijzigingen die u kunt aanbrengen die weinig te maken hebben met wat u consumeert.Hoewel lichaamsbeweging misschien het laatste is dat je wilt doen, vooral als je ongemakkelijk opgeblazen bent, kan het helpen.Oefening kan verminderen op constipatie, omdat het het lichaam, inclusief het spijsverteringssysteem, beweegt.Het kan ook zwelling in de armen, benen en gezicht verminderen door de bloedcirculatie te verhogen.Als u tijdens de zwangerschap opmerken in andere gebieden dan uw maag, moet u wegblijven van strakke kleding die de bloedstroom beperkt, en ook proberen uw voeten op te zetten wanneer u thuis bent om de bloedcirculatie te vergroten.