Hoe behandel ik een gespannen knie?

Een gespannen knie treedt op wanneer een spier of pees gewond is als gevolg van overbehandeling, of door een impact te absorberen, is het niet bereid om te hanteren.De kleine vezels waaruit de spier of pees bestaat, beginnen te scheuren, waardoor pijn en soms ontstekingen veroorzaken.Een gespannen knie is anders dan een verstuikte knie, die optreedt wanneer ligamenten in het gewricht beschadigd zijn.Het behandelen van een gespannen knie omvat het gebruik van de rijstbehandeling: rust, ijs, compressie en hoogte.In meer ernstige gevallen kan de spier of pees volledig scheuren;Dit staat bekend als een breuk en een operatie is waarschijnlijk nodig voor de reparatie.

De rijstbehandeling zal helpen zwelling en bloedingen tot een minimum;Deze kunnen beide pijn veroorzaken, dus het gebruik van de rijstbehandeling bevordert zowel genezing en verlicht pijn.Kleine gespannen knieblessures zwellen over het algemeen niet zoveel op als ernstiger letsel, maar elke zwelling kan pijn of ongemak veroorzaken en de hersteltijd verlengen.De belangrijkste stap bij het behandelen van een gespannen knie is rust;Door de spiervezels op zichzelf te laten genezen, zal de meest genezing bevorderen, en het is belangrijk om van de knie te blijven totdat weinig of geen pijn wordt gevoeld.

Zodra de zwelling is gedaald en de pijn is verdwenen of meestal verdwenen, zal revalidatie nodig zijn om de gespannen knie in zijn vorige kracht te herstellen.Deze behandelingsfase omvat fysiotherapie en regelmatig strekken.De spieren moeten opnieuw worden versterkt en mobiliteit moet worden hersteld, dus het is belangrijk om kracht en mobiliteit in de knie op te bouwen.Een arts kan u aanbevelen om een professionele fysiotherapeut te zien die u veilig door het proces kan leiden.Als de pijn terugkeert of verslechtert, moet fysiotherapie worden gestopt.Het te vroeg starten van fysiotherapie kan de spieren opnieuw beschermen en nog meer pijn veroorzaken.

Nadat de knieblessure voldoende tijd heeft gehad om te genezen, kan een arts of professional u aanraden een kniebrace te dragen.Dit biedt compressie naar het gewonde gebied om zwelling laag te houden en het voegt ondersteuning toe aan het kniegewricht tijdens het fysiotherapieproces.Kniebeugels zijn nuttiger bij het behandelen van een verstuikte knie, waarin de ligamenten zijn beschadigd, maar ze kunnen ook ondersteuning en comfort bieden voor spier- en peesletsels.Als zwelling of ontsteking op enig moment tijdens de herstelperiode optreedt, kan een arts ook ontstekingsremmende medicijnen of pijnstillers voorschrijven.