Hoe behandel ik voetboogpijn?

Hoewel het meestal geen reden tot ernstige bezorgdheid is, kan voetboogpijn aanzienlijke implicaties hebben voor de kwaliteit van leven.Het behandelen van voetboogpijn wordt op een relatief eenvoudige manier gedaan, met een combinatie van medicatie en kleine aanpassingen zoals stretchoefeningen.De meest voorkomende oorzaak voor pijn in de boog is plantaire fasciitis, een ontsteking van de plantaire fascia, de binnenste omhulsel die veel van de structuren van de voet op zijn plaats bevat, en helpt bij het overbrengen van het gewicht tussen de hiel en tenen.Elke voet heeft eigenlijk twee bogen - de longitudinale boog en de transversale boog - die beide van tijd tot tijd kunnen worden onderworpen aan pijn.Andere ondersteunende weefsels van de voet.Als het weefsel dat de boog van de voet vormt ontstoken of anderszins geïrriteerd raakt, kan elke voetbeweging pijnlijk zijn.Plantaire fasciitis is verantwoordelijk voor dit soort pijn en wordt het vaakst gekenmerkt door voetbuigpijn vroeg in de ochtend, of na een lange tijd staan of lopen.Rekoefeningen kunnen helpen de spanning in dit gebied te verminderen, evenals het verhogen van de bloedstroom.Aanvullende behandeling kan voorkomen dat ontstekingsremmende pijnstillers zoals ibuprofen, en de plaatsing van speciaal ontworpen inlegzolen in uw schoenen, om uw voeten te helpen efficiënter te dragen.de aard van het letsel.Direct trauma kan natuurlijk pijn veroorzaken, evenals een verstuiking of spanning van een pees of spier in het gebied.Kleine stressfracturen in de botten van de voeten, of zelfs eenvoudig overmatig gebruik, kunnen ook bijdragen aan voetboogpijn.

Behandeling in de meeste van deze gevallen kan het beste worden gedaan bij de eerste verschijning van aanzienlijke pijn.Als je je voeten laat rusten terwijl je ijs aanbrengt, is er een lange weg om pijn te verlichten en de voeten verhoogd te houden terwijl je dit doet, is ook gunstig.Het is het beste om je voeten te ijs met ijsblokjes in een plastic zak of een handdoek in plaats van met ijspakketten, omdat de laatste soms te koud kan zijn.Zowel Acetaminophen als ontstekingsremmende pijnstillers kunnen ook worden gebruikt om voetboogpijn te behandelen.

Zodra voorlopige maatregelen zoals deze zijn genomen, kan een arts of fysiotherapeut besluiten om extra corrigerende maatregelen te nemen, afhankelijk van de oorzaak van de oorzaak van de oorzaak van de oorzaak van de oorzaak van de oorzaak van de oorzaakDe pijn en de waarschijnlijkheid dat het zonder verdere behandeling zal terugkeren.Deze maatregelen kunnen spierversterkingsoefeningen of lichte wijzigingen in activiteit omvatten, waardoor een persoon fit kan blijven zonder activiteiten te doen die onnodige pijn kunnen veroorzaken.