Wat is een woede -thermometer?

Een woede -thermometer is een gereedschap dat mensen kunnen gebruiken om woede te beheren en coping -tips toe te passen.Het kan worden gebruikt met mensen van alle leeftijden, waaronder jonge kinderen en volwassenen met ernstige psychische aandoeningen.Meestal wordt het toegepast op kinderen met gedragsproblemen en maakt het deel uit van een groter counselingprogramma dat is ontworpen om kinderen te helpen hun emoties productief te behandelen.Het kan ook deel uitmaken van de counseling van woedebeheersing voor volwassenen.

Deze tool bestaat uit een visuele weergave van een thermometer die mensen kunnen gebruiken om te bepalen hoe boos ze zijn.Het kan variëren door opties als zich kalm, geïrriteerd, geïrriteerd, boos en woedend.Verschillende woorden kunnen worden gebruikt, en sommige bevatten lijsten met termen om verschillende niveaus van woede te beschrijven om de patiënt in staat te stellen emoties volledig te beschrijven.

Eén gebruik van de woede -thermometer kan zijn om situaties te identificeren die een patiënt boos maken en bepalen hoe ze moeten worden onschatbaarhen.Een kind kan bijvoorbeeld ergernis of frustratie uiten wanneer speelgoed bijvoorbeeld door iemand anders wordt gebruikt.De therapeut zou met de cliënt kunnen samenwerken om verschillende situaties te bespreken die woede veroorzaken en hoe ze er productief mee omgaan.Het kind in het bovenstaande voorbeeld kan bijvoorbeeld beleefd vragen om met het speelgoed te spelen, of zou een andere activiteit kunnen vinden om aan te werken tijdens het wachten.

Het kan ook worden gebruikt om de reactie op een situatie na het feit te beoordelen.Dit kan vooral nuttig zijn bij kinderen die misschien verlegen zijn om hun gevoelens te uiten.Ze kunnen de woede -thermometer gebruiken om hun niveau van overstuur over een situatie visueel te vertegenwoordigen, en ze kunnen schrijven of met een volwassene praten, over wat hen specifiek boos heeft gemaakt.Het opstellen van het niveau van emotie en de reactie kan het kind helpen copingvaardigheden te identificeren om dergelijke situaties in de toekomst te voorkomen.Hulpmiddelen zoals de woede thermometer kunnen mensen ook helpen erachter te komen wat ze nodig hebben om een bevredigende resolutie voor een situatie te ontvangen.

Klanten kunnen worden gevraagd om stemmingsbladen te behouden en hun gemoedstoestand gedurende de dag gedurende een bepaalde periode te beschrijven.Het tijdschrift kan de woede -thermometer als steno bevatten om de stemmingen te bespreken, en de cliënt kan ook uitleggen waarom gevoelens van woede zijn ontstaan, en welke acties zijn ondernomen om ermee om te gaan.Een persoon met een woedeprobleem op het werk kan bijvoorbeeld frustratie uiten met een collega die traag is om een concept te krijgen, en kan dit oplossen door een patiënt collega te vragen om te helpen.