Wat is een ayurvedische reiniging?

Een ayurvedische reiniging is een natuurlijke therapie die volgens beoefenaars helpt om zowel het lichaam als de geest te reinigen.De betrokken remedies omvatten een Ayurvedisch reinigingsdieet, samen met meditatie en lichte oefeningen zoals wandelen of yoga.De reiniging wordt aanbevolen voor diegenen die geen energie hebben, spijsverteringsproblemen hebben, hunkeren naar junkfood of slechte concentratieniveaus hebben.Er zijn drie fasen voor de Ayurvedische reiniging bekend als Purva Karma, Panchakarma en de verjongingsfase.

Purva Karma is de voorbereidingsfase, die drie weken voorafgaand aan de daadwerkelijke reiniging begint.Tijdens de eerste fase wordt een ayurvedisch dieet gevolgd en alle dierlijke producten, ingeblikte en verwerkte voedingsmiddelen, stimulerende middelen en restjes worden uit het dieet verwijderd.De tweede fase van de voorbereidingsfase begint een week voor de reiniging, waarin het dieet beperkt is tot voornamelijk volle granen en groenten.Bij het voorbereiden op een Ayurvedische reiniging is het ook belangrijk dat iemand lichte oefeningen doet, zoals wandelen, diepe ademhaling, yoga en meditatie.Dit zal helpen om niet alleen het lichaam voor te bereiden op de reiniging, maar ook de geest.

Panchakarma is het stadium waarin de Ayurvedische reiniging begint en de gifstoffen uit het lichaam worden gezuiverd.Het is een vasten dat meerdere dagen duurt en gebruik maakt van reinigingsmiddelen zoals kruidenthee, laxeermiddelen en klysma's, evenals veel rust, meditatie en zachte oefeningen.De kruidenthee die wordt aanbevolen voor de Ayurvedische reiniging bestaat uit kruiden zoals komijn, koriander, kardemomdieren, venkelzaden, zwarte peper en gember.De kruiden worden in een pot water naar een kookpunt gebracht en zijn ongeveer vijf minuten gestoken.Nadat ze van de hitte zijn verwijderd, mogen ze nog 15-20 minuten steil voordat ze worden gespannen.

De Panchakarma-fase is niet geschikt voor iedereen, omdat het vasten moeilijk op het lichaam kan zijn.Daarom wordt aanbevolen dat het wordt gedaan onder toezicht van een ayurvedische therapeut.Personen die een Ayurvedische reiniging willen doen, maar niet in staat zijn om het Panchakarma-stadium te doen, kunnen ongeveer 45-60 dagen doorgaan met het Ayurvedische dieet voor een zachtere reiniging..Het vasten is verbroken met kleine en lichte maaltijden die voornamelijk bestaan uit volle granen en groenten, samen met veel vloeistoffen.Op dit punt keren kracht en energie terug naar het lichaam omdat het niet langer wordt belast met zware gifstoffen.De geest begint ook aan zijn genezingsproces, waardoor het individu een nieuw niveau van bewustzijn kan bereiken.Het wordt aanbevolen voor een persoon om door te gaan met een gezond dieet, lichaamsbeweging en meditatie na een Ayurvedische reiniging voor een optimale gezondheid.