Wat is voorste tibiale peesonitis?

Een pees is een taai, vezelig koord van weefsel dat spieren met botten verbindt.Voorste tibiale peesonitis, ook bekend als tibialis voorste tendinopathie, is een aandoening waarbij het gebied dat de beenspieren verbindt, met name de tibilais voorste spier, met de voetbotten aan de voorste of voorkant van het scheenwijn een blessure.Dit kan optreden wanneer de voorste Tibialis -spier overbelast of gestrest is.

De voorste spier van Tibialis is verantwoordelijk voor het toestaan van de voet om te buigen of de tenen naar het been te bewegen.Activiteiten die een overmatige hoeveelheid spanning aan de voorste pees van Tibialis kunnen onder zijn, zijn onder meer lopen, vooral op ongelijke of heuvelachtige oppervlakken of activiteiten die schoppende bewegingen of ingewikkelde voetenwerkpatronen vereisen met frequente stopzettingen of uitbarstingen van bewegingen.Stevig of onverzettelijk direct contact met deze pees, zoals het te strak of langdurige knielen van schoenveters, kan de pees verergeren en voorste tibiale peesonitis veroorzaken.

Symptomen van voorste tibiale peesonitis zijn tederheid in het peesgebied en pijn die wordt ervaren met beweging, vooral wijzend op de tenen naar boven.Dit ongemak kan ook gepaard gaan met zwelling, vooral als de peesirritatie wordt veroorzaakt door een letsel.Pijn kan 's nachts erger zijn en stijfheid kan optreden na een poging om enkel en voet te verplaatsen.

Voorste tibiale peesonitis symptomen kunnen plotseling verschijnen wanneer het gebied gewond is.Met langdurig overmatig gebruik of spanning kunnen pijn en tederheid geleidelijk of met specifieke enkel- en voetbewegingen verschijnen.De initiële ontsteking of plotselinge pijn vergezeld van zwelling veroorzaakt door voorste tibiale peesonitis, aangeduid als de acute fase, moet worden behandeld met een onmiddellijke stopzetting van verzwarende activiteiten en een methode die "rijst" wordt genoemd: rust, ijs, compressie en verhoging.

Zodra het ontstekingsproces is afgenomen, is een uitgebreid stretch- en versterkingsprogramma nodig om terug te keren naar normale pijn zonder pijn.Stretchen is essentieel om te verzekeren dat de voorste tibialis pees voldoende flexibiliteit heeft om goed te functioneren.Het versterken van oefeningen van de voet en enkel biedt ondersteuning en kan helpen verdere verwondingen te voorkomen.Balanstraining en gespecialiseerde oefeningen die specifiek zijn voor de sport of activiteit is ook gunstig bij het vermijden van verdere schade of pijn geassocieerd met voorste tibiale peesonitis.

Volledig herstel van voorste tibiale peesonitis hangt af van de aard en de ernst van het letsel aan de pees.Vaak duurt het enkele weken tot enkele maanden om terug te keren naar piekatletische prestaties.Zodra de pees is genezen, is het belangrijk om een rek- en versterkingsprogramma door te gaan naar het gebied om verdere problemen met het gebied te voorkomen.