Wat is het lachertherapie?

Lachherapie is de praktijk om opzettelijk gelach vrij te geven om iemands fysieke en emotionele welzijn te verbeteren.Er wordt aangenomen dat lachen een aantal fysieke en psychologische voordelen kan opleveren, en voorstanders van het lachertherapie van mening zijn dat het nuttig is voor zowel mensen die midden in een ernstige crisis zijn als die worden geconfronteerd met dagelijkse stress.Dit type therapie kan zowel echt als kunstmatig gelach inhouden en kan worden beoefend in groepen of alleen.Die leidende gelachtherapiesessies kunnen de uitdagingen ondervinden van het vinden van oefeningen die alle deelnemers humoristisch vinden en timide personen ertoe brengen deel te nemen.

Onderzoek suggereert dat gelach een aantal voordelen kan opleveren voor zowel de geest als het lichaam.Het kan bijvoorbeeld stress, verdriet en angst verlichten en kan iemands houding ten opzichte van problemen als werkloosheid of ziekte verbeteren.Lachen kan bij sommige personen ook een reeks fysieke voordelen opleveren, zoals verbeterde bloeddruk en spijsvertering en verminderde pijn.Let op dergelijke potentiële gezondheidsvoordelen, begonnen bepaalde artsen en onderzoekers het concept van lachherapie in de late 20e eeuw te ontwikkelen.Dit type therapie kan worden gebruikt voor degenen die geconfronteerd worden met belangrijke uitdagingen, zoals terminale ziekten, evenals degenen die gewoon hun reactie op de stress van het dagelijks leven willen verbeteren.

Het exacte formaat van gelachtherapiesessies kan sterk variëren.Ze kunnen bestaan uit informele activiteiten, zoals het bekijken van een humoristische film of het lezen van een dom boek, of kunnen de vorm aannemen van gestructureerde sessies waarin deelnemers een reeks lachoefeningen uitvoeren.Een therapiesessie kan slechts één deelnemer of velen omvatten.

Veel onderzoekers geloven dat kunstmatige gelach de hersenen kan 'misleiden' om dezelfde gezondheidsvoordelen te produceren als oprecht gelach.Bijgevolg vragen therapie -leiders tijdens gestructureerde gelachtherapiesessies vaak de deelnemers om overdreven lachgeluiden te produceren.Hoewel dit kunstmatige gelach op zichzelf gunstig kan zijn, beweren veel therapieleiders dat de dwaasheid van nep -lachoefeningen vaak leidt tot oprecht gelach onder de deelnemers.

Leaders van lachertherapiesessies kunnen een paar obstakels ondervinden als ze proberen deelnemers aan de therapie te betrekken.Allereerst zullen ze van tijd tot tijd waarschijnlijk merken dat een oefening die humoristisch lijkt voor de ene deelnemer niet grappig is voor de andere.Verder kunnen ze het moeilijk vinden om deelnemers aan timide therapie aan te moedigen om hun remmingen los te laten en deel te nemen aan oefeningen die hen misschien dom kunnen maken.