Wat is meditatietherapie?

Meditatietherapie is een genezingstechniek die zowel emotionele als fysieke voordelen kan bieden.Het doel van meditatietherapie is om een staat van ontspanning te veroorzaken.Tijdens meditatie is de geest tot zwijgen gebracht, en dit kan het voor een persoon mogelijk maken om inzichten te ontvangen over situaties die angst kunnen veroorzaken.Meditatie kan een toestand van ontspanning veroorzaken die zo diepgaand is dat het zelfs kan helpen om pijn te beheren.Dit type therapie is aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor stress, hoofdpijn, premenstrueel syndroom, depressie, impotentie en vele andere aandoeningen.

Er zijn verschillende methoden om de geest te kalmeren voor meditatietherapie.Tijdens de eerste afspraak zal de meditatietherapeut de cliënt meestal interviewen om te bepalen welke methode het meest effectief zal zijn.Een techniek is om naar een object te staren, zoals een kaars, terwijl hij probeert de geest van al het andere te wissen.Een andere methode is om te proberen de geest van alle gedachte te legen.

De meditatietherapeut kan de stijl van meditatie aan de behoeften van het individu maken.Een cliënt die hulp wil omgaan met een fysiek probleem, kan tijdens een meditatietherapiesessie worden aangemoedigd om een genezende energie te visualiseren die het lichaam op cellulair niveau doordringt.Mensen die veel stress ervaren, kunnen worden gevraagd zich voor te stellen dat ze zich op de oceaan zweven, en voelen hun lichaam zachtjes op en neer dobberen met de golven.

Geleide beelden is een populaire meditatietherapietechniek.De meditatietherapeut leest een script of speelt een tape die de klant aanmoedigt om te ontspannen met visualisatie.Soms wordt de cliënt gevraagd om een heilige ruimte van zijn of haar eigen keuze in de geest te creëren.Op andere momenten zullen de geleide beelden de persoon door vooraf bepaalde stappen leiden.De cliënt kan bijvoorbeeld worden geleid om een grot in te lopen of een heilige berg op te stijgen, met elke stap meer ontspannen te worden.

Diepe ademhaling is een belangrijk onderdeel van veel meditatietechnieken.In de drukke wereld van vandaag houden de meeste mensen zich alleen aan oppervlakkige ademhaling, wat hun hoeveelheid zuurstofinname beperkt en kan bijdragen aan stress.Terwijl het zich concentreert op diep ademhalen, zullen het gebruikelijke mind -chatter over problemen op het werk, moeilijkheden in relaties en gezondheidsproblemen door de weg vallen, waardoor ontspanning wordt bevorderd.Meditatie en bewuste ademhaling hebben een belangrijke rol gespeeld in de spirituele praktijken van verschillende culturen door de eeuwen heen, en deze krachtige methode van ontspanning is tegenwoordig een effectieve vorm van therapie.