Wat is op oplossing gerichte therapie?

Traditionele psychotherapiemethoden omvatten vaak verkenning van problemen en relaties uit het verleden, evenals huidige situaties, en evolueren langzaam naar een vaak ongedefinieerd doel.Op oplossing gerichte therapie, ook wel oplossingsgerichte korte therapie (SFBT) genoemd, is een gestroomlijnde vorm van psychotherapie die zich richt op huidige problemen en oplossingen.Dit type therapie is meestal kort en kan zelfs binnen drie tot zes sessies concluderen.

Conventionele psychotherapieën kunnen verschillende vormen aannemen, afhankelijk van de stijl van de individuele therapeut.Centraal in het proces staat in veel gevallen een diepgaand onderzoek van het verleden, analyse, diagnose en behandeling.Vaak wordt de term counseling door elkaar gebruikt met psychotherapie.

Op oplossing gerichte therapie verschilt sterk van sommige van deze conventionele psychotherapietechnieken.Bij oplossingsgerichte therapie, in plaats van zich te concentreren op gebeurtenissen uit het verleden en probleemoplossing, richten klanten zich op het bouwen van oplossingen en stellen ze een gewenste toekomst voor.Cliënten werken samen met een therapeut om een manier te vinden om die toekomstige visie te realiseren door verandering.

In het begin van oplossingsgerichte therapie kan een counselor een cliënt helpen bij het visualiseren van een toekomst die de huidige problemen niet bevat.De volgende stappen kunnen het identificeren van factoren omvatten die momenteel deel uitmaken van het leven van de klant die ook deel uitmaken van zijn visie op de toekomst.In daaropvolgende vergaderingen zal therapie hoogstwaarschijnlijk stappen vormen om die doelen te bereiken en de gewenste toekomst te bereiken.Zoals geïmpliceerd in zijn naam, is deze vorm van therapie gebaseerd op het vinden van oplossingen voor huidige problemen.

Vaak zal een cliënt ontdekken dat de sleutel tot het oplossen van een eerder probleem zal helpen met zijn huidige situatie.Een therapeut kan een cliënt ook helpen bij het zoeken naar een situatie waarin een probleem had kunnen plaatsvinden, maar om de een of andere reden niet.Het bepalen van de redenen dat het probleem werd vermeden, kan helpen bij het vinden van oplossingen voor de huidige kwestie.

In oplossingsgerichte therapie kan een cliënt verwachten dat een therapeut veel vragen stelt.Deze vragen zullen zich vaak concentreren op het heden en de toekomst en zullen de klant helpen bij het identificeren van manieren om problemen op te lossen.Over het algemeen zal de therapeut niet-confronterend zijn.Interacties zullen positief en complementair zijn.

Door middel van zeer specifieke vragen zal de therapeut proberen de cliënt te helpen inzicht te krijgen in het probleem, het vinden van coping -strategieën en het leren volgen van de voortgang.Tijdens een sessie kunnen de therapeut en cliënt een pauze nemen om na te denken over wat er is gebeurd en wat is onthuld.Deze tot nadenken stemmende methodologie stimuleert het veranderingsproces.

Een van de belangrijkste hulpmiddelen van oplossingsgerichte therapie is de wondervraag.In deze vraag zal een therapeut een vraag stellen die is ontworpen om een haalbare, effectieve oplossing aan te scherpen.De cliënt zal worden gevraagd zich voor te stellen hoe hij zich zou voelen als hij wakker zou worden om te ontdekken dat zijn probleem weg was.Deze vraag leidt tot een verkenning van welke stappen de klant zou nemen en welke veranderingen kunnen worden waargenomen als dit wonder zou plaatsvinden.