Wat is de beste TMJ -reliëf?

TMJ is steno voor de temporomandibulaire gewrichten, of de gewrichten van de kaak.TMJ -syndroom of TMJ -pijn is vrij gebruikelijk, gekenmerkt door pijn in de kaak, knallende geluiden bij het openen van de mond of kauwen, het onvermogen om de mond helemaal te openen, of hoofdpijn en oorpijn, onder andere.Er zijn een aantal opties voor TMJ -verlichting thuis, waaronder een mondwacht van een tandarts.

Een van de belangrijkste oorzaken van TMJ -pijn is de tanden knarsen of de kaak 's nachts klemmen.Een tandarts zal kunnen bepalen of dit zich voordoet en kan een mondbeschermer maken die is ontworpen om te voorkomen dat de tanden 's nachts samen klemmen.Dit zal vaak een effectieve TMJ -verlichting zijn als dit de enige oorzaak van de pijn is.Bovendien kan het slijpen van de tanden zeer schadelijk zijn voor het tandglazuur, dus het is belangrijk om dit te behandelen als het zich voordoet.

TMJ kan ook worden veroorzaakt door stress en spanning.Om deze reden is een type TMJ -verlichting stress en angstverlichting.Veel mensen klemmen hun kaak op zonder zelfs maar te beseffen dat ze het doen;Bijvoorbeeld tijdens een zakelijke bijeenkomst of een verontrustend telefoontje.Het beoefenen van enkele diepe ademhalingsoefeningen of een korte pauze nemen om te wandelen kan wat TMJ -verlichting bieden.Bovendien is het belangrijk om bewust de kaak en de spieren van het gezicht met tussenpozen gedurende de dag te ontspannen.De lippen moeten samen zijn, de tanden enigszins gescheiden en de tong op het dak van de mond om ademhaling door de neus aan te moedigen.

Sommige tandartsen adviseren dat TMJ -patiënten kauwgom moeten vermijden, en bijzonder taaie of hard voedsel moeten vermijden, zoals biefstuk zoals biefstuk zoals biefstuk.Bovendien kunnen warme kompressen op het gezicht en kunnen vrij verkrijgbare pijnstillers vaak wat TMJ-verlichting bieden.Fysiotherapie kan soms effectief zijn in het leren van TMJ -patiënten de juiste manier om hun mond te kauwen en te openen;Sommige mensen ontdekken dat in plaats van de mond op een rechte en omlaag te openen, ze in plaats daarvan de kaak onder een hoek openen, wat gemakkelijk tot pijn leidt.

Als deze methoden geen TMJ -verlichting bieden, kunnen meer extreme maatregelen zoals tandheelkundige implantaten, spalken, beugels, verplaatsing van verstandskiezen of chirurgie nodig zijn om TMJ -pijn te behandelen.Het is notoir moeilijk om volledig te elimineren.Veel mensen worden gedwongen om hun hele leven TMJ -pijn te lijden.