Wat zijn de lagere buikspieren?

De buikspieren zijn een groep stabiliserende en buigende spieren die zich op de anatomische kern van het menselijk lichaam bevinden.Deze spieren zijn samengesteld uit zes individuele spieren, en hun functie is gerelateerd aan houding, het buigen van het bovenlichaam en roteren rond de wervelkolom.Bovendien zijn deze spieren belangrijk bij het ademen en zijn ze vaak esthetisch wenselijk.De lagere buikspieren verwijzen niet naar een van de zes specifieke spieren, maar eerder naar een deel van de rectus abdominus dat het zes pakket zijn beroemde vorm geeft.

De zes subtypen van buikspieren bestaan uit twee interne obliques, twee externe buikspieren, twee externeObliques, de rectus abdominus en de dwarse buikspieren.De interne obliques lagen oppervlakkig voor mdash;Boven mdash;De transversale buik, en met één schuine aan elke kant, hulp bij de rotatie en laterale flexie van de wervelkolom.vooruit.Dit zijn ook de meest oppervlakkige van de zes spieren, zoveel mensen die zich bezighouden met het esthetisch verbeteren van het uiterlijk van hun buikspieren, hebben de neiging zich op deze spiergroep te concentreren.Mensen met goed functionerende fitnessniveaus kunnen een duidelijke verbetering zien in zowel de grootte als de definitie van de onderste buik.In extreme gevallen kan dit een look met een six-pack opleveren waarin segmenten van de onderste buikspieren zichtbaar zijn als verschillende structuren.

De transversus abdominus, of transversale buikspieren, zijn belangrijk bij het ondersteunen van de andere buikspieren en helpen in posturale stabiliteit.Deze spieren wikkelen op dezelfde manier om de wervelkolom als een ondersteunende riem en zijn de anatomisch diepste van alle buikspieren.Hoewel de spieren van de buik elk unieke vaardigheden en functies hebben, overlappen ze zich belangrijk in vele rollen, samenwerken om het lichaam te helpen rechtop en stabiel te blijven gedurende een aantal activiteiten.

Ademen is een activiteit die nodig is voor het leven, en het zou niet mogelijk zijn zonder de hulp van de buikspieren.Tijdens uitademing zorgt de samentrekking van de buik voor de samentrekking van de longen.Dit vermindert het longvolume en verwijdert actief lucht uit de longen.

Hoewel de lagere buikspieren een integrale rol spelen in de dagelijkse functies, worden ze het meest erkend vanwege het felbegeerde Six Pack.Als een persoon deze gebeitelde look wil verkrijgen, zou zijn beste optie zijn om te oefenen.Spieren hebben de mogelijkheid om vorm, grootte en definitie te krijgen door herhaalde spanning.Om het Six Pack te bereiken, moet herhaalde spanning worden afgedwongen op de spieren door sit-ups, crunches of andere versterkingsactiviteiten die de lagere buikspieren op een gewenste manier benadrukken.