Wat is het verband tussen endorfines en serotonine?

Endorfines en serotonine zijn twee van de zes belangrijkste neurotransmitters die op natuurlijke wijze door de hersenen worden geproduceerd.Ze zijn verantwoordelijk voor het moduleren van stemming en hersenchemie.Bekend als remmende hersenchemicaliën, kunnen endorfines en serotonine gevoelens remmen die variëren van pijn tot plezier.Op hoge niveaus voorkomen ze pijn en verdriet, terwijl lage niveaus van deze natuurlijke chemicaliën de neiging hebben om positieve gevoelens te remmen.De hypofyse produceert endorfines, terwijl de schildklier serotonine produceert;De productie van de twee chemicaliën is vaak gecorreleerd, zodat het verheffen van endorfinespiegels een natuurlijke stijging van de serotoninespiegels kunnen veroorzaken.

Hoewel zowel endorfines als serotonine bekend staan om het stimuleren van emoties, produceert serotonine een milder effect, wat geluk en gevoelens van veiligheid veroorzaakt.Endorfines daarentegen zijn een intensere vorm van plezier, die zulke intense reacties veroorzaken als euforie en extase, afhankelijk van de hoeveelheid endorfines die op elk gewenst moment in de bloedbaan circuleren.Op lage niveaus kunnen endorfines de milde effecten van ontspanning en vreugde veroorzaken, vergelijkbaar met die geproduceerd door serotonine.

De hoeveelheden endorfines en serotonine in omloop in het lichaam zijn voor iedereen verschillend en worden sterk beïnvloed door fysieke activiteit en voeding.Stringende oefeningen kunnen niveaus van zowel endorfines als serotonine verhogen, hoewel endorfines eerder worden geactiveerd en vrijgegeven door oefening, blijkt uit onderzoek.Fysieke activiteiten variërend van rennen tot geslachtsgemeenschap staan bekend om het stimuleren van de productie van endorfine.

zeer gevoelig voor voedselinname, kan serotonineproductie ook worden geactiveerd door voedingsmiddelen op basis van koolhydraat, zoals pasta en granen.Serotonine die wordt vrijgegeven na het eten van deze zetmeel kan kalmerende effecten en een gevoel van comfort en welzijn veroorzaken.In aanwezigheid van overtollige koolhydraten kan zoveel serotonine worden vrijgegeven dat de eter zich overdreven verdoofd en slaperig voelt.Met een gebrek aan serotonine kunnen stress, angst, frustratie en agressie echter resulteren mdash;Zoals soms het geval is met te weinig endorfines.Geneesmiddelen kunnen ook de productie van serotonine veroorzaken, wat leidt tot drugsverslaving;Wanneer het lichaam te laag is op serotonine, kunnen hunkeren naar zetmeelrijk voedsel of drugs het gevolg zijn.

Van een paar voedingsmiddelen is bekend dat ze de release van endorfines spikeen omdat ze de alkaloïde theobromine bevatten.Voornamelijk gevonden in de cacaoboon, de kola -noot en in bepaalde theebladeren bestaat theobromine op hoge niveaus in bepaalde chocoladerepen, warme chocolademelk of chocolade -ijs.Carboned cola -dranken met kola -noot als hoofdingrediënt kunnen ook de productie van endorfines veroorzaken.

De positieve stemmingseffecten van endorfines en serotonine hebben ertoe geleid dat deze neurotransmitters worden gemanipuleerd in zowel traditionele als alternatieve geneeskunde.Mainstream artsen schrijven vaak bepaalde voedingsmiddelen, supplementen of activiteiten voor om endorfines en serotonine te verheffen bij mensen die lijden aan manische depressie of schizofrenie.Sommige studies tonen aan dat deze natuurlijke chemicaliën even effectief kunnen zijn als voorgeschreven medicatie voor het genezen van depressie.In alternatieve geneeskunde wordt acupunctuur vaak gebruikt om de productie van deze feel-good chemicaliën bij emotioneel moedige patiënten te stimuleren.