Wat zijn alfa -golven?

Alpha -golven zijn één type hersengolf die kan worden opgenomen door een elektro -encefalograaf (EEG).Een overheersing van alfa -golven in het hersengolfpatroon geeft aan dat een individu zich in een ontspannen maar bewuste toestand bevindt.Andere soorten hersengolven zijn bèta-, theta- en delta -golven, die elk wijzen op een andere staat van hersenfunctioneren.Naast deze basistypen van hersengolfpatronen zijn er ook andere elektrische handtekeningen gegenereerd door de hersenen, zoals "bursts" of "spindles" die kort optreden.

Zenuwuiteinden in de hersenen genereren elektrische activiteit in de vorm van pulsaties die kunnen worden gemeten door sensoren die elektroden worden genoemd.Elektroden worden naast de hoofdhuid geplaatst en verbonden met een elektro -encefalograaf.Door de sensoren naast de hoofdhuid te plaatsen, kan de machine de elektrische pulsaties van de hersenen opnemen, waardoor de activiteit wordt vertaald naar een uitlezing van pieken en dalen.De hoogte van de piek geeft amplitude aan, terwijl de afstand tussen pieken, frequentie.

Beta -golven beginnen met het meest actieve hersengolfpatroon, duiden op alertheid.Deze elektrische activiteit begint bij 13 Hz en is waarschijnlijk dominant tijdens het lezen van deze pagina.Hogere frequenties in dit bereik (26 Hz en hoger) worden soms verder gedefinieerd als gamma -golven.Gesjoerde staten van emotie zoals angst of woede genereren bètatolven, evenals taken die concentratie vereisen of angst creëren.

Alpha-golven hebben een langzamere frequentie van 8-13 Hz, overeenkomend met een staat van ontspanning.Je ervaart de alfa -status wanneer je je geest toestaat om te drijven of te zweven.Misschien voel je jezelf "uitzinken" bij het kijken naar televisie, zittend in een klas, tijdens een lezing of zelfs tijdens het rijden.Meditatie kan ook alfa-golven produceren en het alfapatroon speelt een belangrijke rol in de droomstaat.

Als men in slaap valt, overheerst het theta-patroon bij 4-8 Hz.Deze staat, vaak gevuld met mentale beelden, wordt soms 'schemeringslaap' genoemd.Theta -golven kunnen ook overheersend zijn tijdens diepere meditatietoestanden.

Ten slotte pulseert Delta-golven op slechts 0,5-4 Hz, wat een diepe, droomloze slaap aangeeft.Delta -golven zijn ook de handtekening van comateuze patiënten.Het is interessant om op te merken dat baby's een overheersing van delta -golven ervaren wanneer ze wakker zijn.Bij een volwassene kan dit een indicatie zijn van ziekten zoals schizofrenie, dementie, intoxicatie of door drugsgeïnduceerd delirium.

In de stressbewuste wereld van vandaag heeft de Alpha-staat veel aandacht gekregen vanwege de associatie met ontspanning.Sommige soorten alternatieve geneesmiddelen bevorderen opzettelijk het hersengolfpatroon om kalmerende alfabolven te produceren.Eenvoudige technieken zoals het sluiten van de ogen en rustig zitten terwijl het stress uit het lichaam laat 'tappen' hebben, kunnen het effect hebben van het vergroten van alfabolven en het veranderen van de stemming.

Zelftherapie met positieve bevestigingen wordt algemeen beschouwd als effectiever wanneer ze in een alfa-toestand worden geoefend.Dergelijke technieken omvatten vaak luisteren naar kalmerende, rustige muziek of geluiden van de natuur als een inleiding tot bevestigingen.Andere disciplines gericht op het verhogen van alfa -golven zijn meditatie, yoga en zingen.Creatieve verkooppunten zoals schilderen of spelen van een instrument kunnen ook de alfabolvenactiviteit verhogen.